TOEFL iBT 新形式（2026年1月〜）変更点まとめと対応済のオススメ参考書
GOKO編集室慶應受験生の中には、入学後の留学や海外大学ダブル受験を目指す人もいます。
そのため、2026年1月から変更になるTOEFLの新形式にまとめます。
結論（要点まとめ）
- 新形式は 2026年1月21日から世界同時導入。
- Reading / Listening が難易度2段階のアダプティブ方式に変更（モジュール1の出来でモジュール2の難易度が変わる）。
- セクション構成が変わり、テスト全体は短く(全体で約85分ほどに)なる想定。ただしチェックイン等を含め当日は計2.5時間を見ておくこと。
- スコア表示に 1–6（0.5刻み）の新スケールを導入し、導入後2年間は従来の0–120併記で移行対応。
| 項目 | 新形式の内容 |
|---|---|
| 総所要時間 | 本体：約85分（Reading27分＋Listening27分＋Writing23分＋Speaking8分） 当日所要：約2.5時間（チェックイン・説明含む） |
| スコア形式 | バンドスコア：1〜6（0.5刻み）※移行期2年間は従来スコア0〜120点も併記 |
| スコア返却 | 約72時間以内（従来より迅速） |
| Reading | マルチステージ型アダプティブ方式（2段階） ・日常生活の短文＋学術的文章（約200語）を含む ・語彙補完問題（Complete the Words）あり ・総問数：35〜48問・時間：約27分 |
| Listening | マルチステージ型アダプティブ方式（2段階） ・日常会話・アナウンス・講義など多様な音声 ・総問数：35〜45問・時間：約27分 |
| Speaking | 11問構成 ・Listen & Repeat（聞いて繰り返す）＋Take an Interview（模擬面接型） ・時間：約8分 |
| Writing | 3タスク構成（合計12問） ・Build a Sentence（文構成、語順整序）10問 ・Write an Email（実務メール作成・7分） ・Write for an Academic Discussion（学術的議論に参加・約10分で100語以上） ・時間：約23分 |
| 試験内容の傾向 | 実生活＋学術のバランス（従来より日常生活・実務シナリオが増加） |
| 試験方式 | Reading・Listeningはアダプティブ方式を導入（最初のモジュールの成績で次の難易度が変化） |
| その他の改善 | 在宅版（Home Edition）のAI認証＋人による監督強化 |
新旧TOEFLスコアの換算表
かつてのTOEFLスコアは60点、80点、100点の（暗黙の）区切りがありました。
公式の新スコアで換算すると
- 旧60点＝コミュニティカレッジ進学レベル→新3.5~4.0
- 旧80点＝有名大学進学レベル→新4.0~4.5
- 旧100点＝難関大学進学レベル→新5.0~5.5
となっていますが、海外留学に際してどの程度新スコアが必要なのか、今後の動向に注目です。
- 新スコアは 1–6バンド（0.5刻み）。総合スコアは4技能の平均値。
- 移行後2年間は従来の 0–120点も併記。
- スコア返却は 72時間以内を目標。
参考書・対策本
現状、新形式に対応している教材は多くありません。
その中でオススメは山内勇樹先生の「はじめて受ける人のための TOEFL iBT®テスト 完全対策」シリーズ です。
現在の学力や目標スコア別に
- 入門初級編：旧60~70点＝新3.5~4.0
- 中上級編：旧80~90点＝新4.0~4.5
- 上級編：旧100~115点＝新5.6~6.0
の3冊出ています。
また2026年3月にはトフルゼミナールの対策本が、同年4月には上記山内先生の5回模試が発売予定です。
まずは上記のスコア別対策本→余裕があればもう一冊、の流れがいいでしょう。
無理に2冊目に進むより最初の1冊を徹底的にやり込んだ方がスコアUPは見込めます。
わかりやすい公式の試験案内
1冊やり切る（解くだけではなく使い倒す）にも時間は掛かりますので、まずは公式サンプル問題を解いてみるのもオススメです。
過去のリンクからの日本語のパンフレット版公式案内を紹介しておきます。サンプル問題や音声リンクもついている非常によくできた案内です！
The Updated TOEFL iBT® Overview and Sample Tasks-概 | ebook5
The Updated TOEFL iBT® Overview and Sample Tasks-概 - ebook5.net
http://my.ebook5.net 
さらに詳細が知りたい方は、こちらの公式サイトをご利用ください。
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セクションごとの変更点
Reading
2段階のアダプティブ方式で、モジュール1の正答率でモジュール2の難易度が変わります。
モジュール内では戻って解答可能ですが、モジュール2に進むとモジュール1には戻れません。
採点対象外のダミー問題を含むとのことです。
タスク（3種）
- Complete the Words：短い学術文の単語穴埋め（例：「We mi___ think th___ prehis___ people…」）
- Read in Daily Life：短い日常文（約15〜150語）
- Read an Academic Passage：短い学術文（約200語）
所要時間：約27分
問題数：35〜48問
特別な対策は「単語穴埋め」だけ
大学受験やTOEIC等で真面目に勉強してきた人は、Read in Daily Life（短い日常文）やRead an Academic Passage（短い学術文）は見慣れた形式だと思います。そのため、特別な対策は必要ないです。
一方、「Complete the Words」は現状Duolingoのテストぐらいでしか見かけません。ですので、サンプル問題や対策本で演習して慣れる必要があります。
The professor explained the theory in a very det___ed manner so that students could understand it easily.
こんな感じで、選択式ではないので、正しいスペリング能力も問われます。
Listening
Readingと同様に 2段階の難易度方式を導入されてます。
音声は 1回のみ再生で、スクリプトは表示されません。ダミー問題あり。
タスク（4種）
- Listen and Choose a Response：短いやり取りへの適切な応答選択（TOEICのPart2と似てる）
- Listen to a Conversation：学生や職員との会話（TOEICのPart3の学生版）
- Listen to an Announcement：学内アナウンスなど（TOEICのPart4っぽい）
- Listen to an Academic Talk：短い講義
所要時間：約27分
問題数：35〜45問
Writing（大きな変更）
従来の統合型エッセイから、より細かな設問に変わりました。
整序や100語以上の英作文は慣れてる人が多いと思うので、重要なのはメール文の対策です。
新タスク（3種）
- Build a Sentence（10問）：いわゆる整序問題
- Write an Email（1問）：7分でメールの返信を作成
- Write for an Academic Discussion（1問）：教授と学生の投稿を読み、約10分で100語以上の意見を書く
所要時間：約23分
合計12問
特別な対策は「Eメール文」だけ
Build a Sentence（整序問題）は大学受験レベルで十分対策可能です。苦手な人は1冊ぐらい対策しれば大丈夫でしょう。
サンプル問題では、そこまで難しい整序問題は出ませんでした。
一方で、対策が不足しがちなメール返信問題の方がスコアに直接影響しそうです。
先ほどのTOEFL本でも対策できるため、わざわざ一冊追加しなくてもいいですが、気になる人は英検用の本を軽くみてみても良いです。
Speaking（大幅に簡素化）
めちゃめちゃ変わりました。リスニングとスピーキングが両方必要なかつての総合問題が消え、負担が大幅に減りました。
- タスクは 2種類のみ。
- Listen and Repeat（聞いて繰り返す）
- Take an Interview（インタビュー形式）
- 準備時間がほとんどないため、即答力が重視される。
所要時間：約8分
合計11問
鬼門はListen and Repeat（聞いて繰り返す）
Listen and Repeatは短い文章を聞いて、一拍入れて同じ文章を発音する問題です。TOEIC受験生ならPart2ぐらいの長さです。
慣れてないとめちゃめちゃ苦戦します。
聞こえた英文を解釈した上で、数秒の間頭に留めておく必要があり、脳のワーキングメモリが試されます。
一拍入れないシャドーイングは対策として少し微妙で、実際に聞いてくり返す練習をする必要があります。（これが独学では難しい）
まずは対策本に収録されているフレーズで練習してみてください。シチュエーションも公共施設（駅・空港・バスターミナル・博物館・アミューズメント施設etc）での案内など、ある程度限られそうです。
その上で本気で対策したい人は閉本（音声だけでトレーニング）を最終目標としている「英語のハノン」が、最も対策になりそうです。
「英語のハノン」は本質的な力が付く一方、キチンと向き合うためにはそれなりのエネルギーと時間を要します。
留学後の生活を考えるとオススメしたいところですが、あくまで試験ですので、使える学習時間とよく相談して導入を決めてください。
十分な学習時間の確保が難しければ、対策本にも100近いフレーズが入っているので、まずはそちらでトレーニングしてください。
受験者が気をつけるべきポイント・勉強法
- アダプティブ方式では 序盤の正答が重要。特に最初のモジュールを集中して解く。
- 短文読解・リスニングの処理力を鍛えることが必須。
- Build a Sentenceは大学受験の「整序問題」で対策可能。
- Write an Emailでは メール文の対策を。
- Speakingでは 短いセンテンスを正確に繰り返す練習と即答トレーニングをが必要。
- 新形式対応の 公式模試・サンプル問題を活用し、本番の感覚を早めに掴む。
TOEFLの勉強もぜひ頑張ってください！🔥
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